Health Tips: आपके बच्चों में बढ़ रहा लगातार मोटापा तो आज से ही ये काम करें आप भी, मिलेगा फायदा

इंटरनेट डेस्क। आज के समय में मोटापा लोगों में खूब बढ़ रहा हैं, बच्चे भी इसके शिकार हो रहे हैं और कम उम्र में ही उन्हें मोटापा झेलना पड़ रहा है। इसका कारण है- खेल-कूद में कमी, ज्यादा जंक फूड खाना और अनहेल्दी लाइफस्टाइल। आपको बता दें कि मोटापे की वजह से बच्चों को कम उम्र में ही डायबिटीज, हार्ट डिजीज और ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में जानते हैं उनके लिए क्या करें।

हेल्दी खाना खिलाएं
आपको बच्चों का खास ध्यान रखना हैं और उनकी डाइट में हरी सब्जियां, ताजे फल, साबुत अनाज, ड्राई फ्रूट्स, सीड्स, दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स को सही मात्रा में शामिल करना है। ताकी उनके शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिल सके।

खेलने-कूदने पर जोर दे
वैसे तो बच्चे बाहर खेलने बहुत कम जाते हैं। उनका ज्यादातर समय टीवी, मोबाइल या कंप्यूटर पर बीतता है। इसके कारण उनकी फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो गई है। इसलिए अपने बच्चों को पार्क में जाकर फुटबॉल, क्रिकेट, बैडमिंटन जैसे खेल खेलने के लिए प्रेरित करें।

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