घुटनों के दर्द से राहत पाने के घरेलू उपाय

घुटनों के दर्द का समाधान

लाइव हिंदी खबर:- जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, घुटनों में दर्द होना सामान्य बात है, लेकिन अब यह समस्या युवा लोगों में भी देखने को मिल रही है। इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं। मोटापे के चलते घुटनों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। कभी-कभी पुरानी चोट भी घुटनों में दर्द का कारण बन सकती है। हालांकि, इस दर्द से राहत पाने के लिए कुछ सरल घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। आइए जानते हैं।

1. रोजाना मैथीदाना का सेवन करने से घुटनों का दर्द जल्दी ठीक हो सकता है। इसके लिए रात को दो चम्मच मैथीदाना को पानी में भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं। इससे कुछ ही दिनों में दर्द में राहत मिलेगी। मैथी की सब्जी, लड्डू, और चूर्ण का सेवन भी फायदेमंद है।

2. आयुर्वेद में एलोवेरा को घुटनों के दर्द के लिए एक प्रभावी औषधि माना गया है। नियमित रूप से एलोवेरा का सेवन करने से दर्द और सूजन में कमी आती है। 20 से 25 दिन तक एलोवेरा जूस पीने से घुटनों का दर्द गायब हो सकता है। यह घुटनों के आसपास की मांसपेशियों के खिंचाव को भी कम करता है।

3. घुटनों में दर्द होने पर अरण्डी का तेल लगाना लाभकारी होता है। इसके लिए अरण्डी का तेल घुटनों पर लगाकर अरण्डी के पत्तों को हल्का गर्म करके बांध लें। कुछ दिनों तक ऐसा करने से दर्द में राहत मिलती है।

4. रोजाना लगभग 20 एमएल आंवला और एलोवेरा का जूस पीने से घुटनों का दर्द और सूजन जल्दी ठीक होती है।

5. सरसों के तेल को हल्का गर्म करके घुटनों की मालिश करने से भी दर्द में कमी आती है।