Teen Heart Health : क्या आप अपने किशोर के दिल की सेहत से कर रहे हैं समझौता? इस आम पेय को ठहराया जा रहा है जिम्मेदार

Teen Heart Health : क्या आप अपने किशोर के दिल की सेहत से कर रहे हैं समझौता? इस आम पेय को ठहराया जा रहा है जिम्मेदार

News India Live, Digital Desk: Teen Heart Health : किशोरावस्था के दौरान दीर्घकालिक स्वास्थ्य जोखिमों को अनदेखा करना आसान है, खासकर जब आपका बच्चा फिट और स्वस्थ दिखता है। लेकिन हाल ही में हुए एक अध्ययन ने इस बात की चेतावनी दी है कि उच्च चीनी के सेवन के प्रभाव युवा दिलों को बहुत पहले ही नुकसान पहुंचा सकते हैं – संभवतः किशोरावस्था के अंत में। यूनिवर्सिटी ऑफ ब्रिस्टल के शोधकर्ताओं ने पूर्वी फिनलैंड विश्वविद्यालय के साथ मिलकर एक चिंताजनक संबंध का पता लगाया है: उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले किशोरों में 20 के दशक के मध्य तक परिवर्तन विकसित होने का जोखिम काफी अधिक होता है। इस स्थिति को बाएं वेंट्रिकुलर हाइपरट्रॉफी के रूप में जाना जाता है, जिसमें हृदय के बाएं वेंट्रिकल का मोटा होना शामिल है – शरीर के बाकी हिस्सों में ऑक्सीजन युक्त रक्त पंप करने के लिए जिम्मेदार कक्ष।

इस प्रकार की वृद्धि हमेशा शुरू में लक्षणों के साथ नहीं आती है, लेकिन यह बाद में जीवन में गंभीर जटिलताओं के लिए चुपचाप आधार तैयार कर सकती है, जिसमें अनियमित दिल की धड़कन, दिल का दौरा, या यहां तक कि अचानक हृदयाघात भी शामिल है।

अध्ययन में ब्रिस्टल क्षेत्र के लगभग 1,600 युवाओं का अनुसरण किया गया, जिनमें से कई को दीर्घकालिक स्वास्थ्य अनुसंधान परियोजना के हिस्से के रूप में जन्म से ही ट्रैक किया गया था। 17 वर्ष की आयु तक, उच्च रक्त शर्करा के स्तर वाले लोग – भले ही वे स्तर अभी तक मधुमेह के रूप में योग्य न हों – 24 वर्ष की आयु तक पहुँचने तक उनके हृदय के बड़े होने की संभावना पहले से ही अधिक थी।

जोखिम सिर्फ़ मोटापे या स्वास्थ्य समस्याओं से ग्रस्त किशोरों तक सीमित नहीं था। उनमें से कई स्वस्थ दिखाई दिए। अध्ययन के वरिष्ठ लेखक प्रोफेसर एंड्रयू अगबाजे ने बताया, “हमारे शोध से पता चलता है कि सामान्य वजन वाले किशोर, जो स्वस्थ दिखाई देते हैं, फिर भी जोखिम में हो सकते हैं, अगर उनका रक्त शर्करा और इंसुलिन का स्तर अधिक है।”

दिलचस्प बात यह है कि डेटा ने यह भी संकेत दिया कि किशोर लड़कियां लड़कों की तुलना में इन हृदय परिवर्तनों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकती हैं, हालांकि इसके पीछे के कारणों को अभी तक पूरी तरह से समझा नहीं जा सका है। हार्मोनल अंतर या पुरुष और महिलाएं किस तरह से चीनी का चयापचय करते हैं, इसकी भूमिका हो सकती है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

रक्त शर्करा और उसके प्रभाव को समझना

चीनी हमारे आहार का एक प्राकृतिक हिस्सा है और ऊर्जा प्रदान करती है, खासकर जब इसे ग्लूकोज में तोड़ा जाता है। लेकिन समस्या तब उत्पन्न होती है जब शरीर या तो अपर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन करता है, जो रक्त शर्करा को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है, या इसके प्रति प्रतिरोधी हो जाता है। जब ऐसा होता है, तो अतिरिक्त चीनी रक्तप्रवाह में बनी रहती है। समय के साथ, यह रक्त वाहिकाओं, नसों और अंगों को नुकसान पहुंचा सकता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह, गुर्दे की बीमारी और हृदय की स्थिति जैसी पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा के बढ़ने के संकेतों में लगातार प्यास लगना, थकान, धुंधली दृष्टि, बार-बार पेशाब आना और अनजाने में वजन कम होना शामिल है।

किशोरों का आहार: एक बढ़ती चिंता

आजकल के किशोर अक्सर अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और मीठे पेय पदार्थों के संपर्क में आते हैं – सोडा और एनर्जी ड्रिंक से लेकर पैकेज्ड स्नैक्स तक – जो रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। इसे बढ़ती हुई गतिहीन जीवनशैली और स्क्रीन-भारी दिनचर्या के साथ जोड़ दें, तो जोखिम और भी बढ़ जाता है।

माता-पिता क्या कर सकते हैं?

यह शोध माता-पिता, देखभाल करने वालों और शिक्षकों के लिए एक चेतावनी है। हालांकि यह मान लेना आकर्षक है कि किशोर लचीले होते हैं और खराब आहार विकल्पों से उबर सकते हैं, लेकिन हो सकता है कि उनका शरीर पहले से ही उन निर्णयों का बोझ उठा रहा हो। आपके किशोर के हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करने के लिए यहां कुछ व्यावहारिक कदम दिए गए हैं:

साबुत अनाज, फल, सब्जियां और कम वसा वाले प्रोटीन से भरपूर भोजन को प्रोत्साहित करें

घर पर मीठे पेय और प्रसंस्कृत स्नैक्स का सेवन सीमित करें

नियमित शारीरिक गतिविधि और स्क्रीन-मुक्त समय को बढ़ावा दें

नियमित स्वास्थ्य जांच करवाएं, जिसमें मधुमेह का पारिवारिक इतिहास होने पर रक्त शर्करा परीक्षण भी शामिल है