Health Tips- बारिश में भीगने के बाद करी गई ये गलतियां बना सकती हैं आपको बीमार, जानिए इनके बारे में

दोस्तो दुनिया में शायद ही होगा जिसे बारीश अच्छी नहीं लगती होगी और उसे इसमें भीगना अच्छा नहीं लगता होगा, बारीश में भीगना अच्छा हो सकता है लेकिन इससे सर्दी, खांसी, बुखार और अन्य संक्रमणों का खतरा भी बढ़ जाता है। मौसमी बीमारियों से खुद को बचाने के लिए, आपको भीगने के तुरंत बाद कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए-

गीले कपड़े तुरंत बदलें

कभी भी ज़्यादा देर तक गीले कपड़े न पहनें, क्योंकि इससे आपको ठंड लग सकती है और फ्लू का खतरा बढ़ सकता है। तुरंत सूखे और आरामदायक कपड़े पहनें।

बाल और शरीर सुखाएँ

अपने बालों और शरीर को तौलिए से अच्छी तरह पोंछें, और ज़रूरत पड़ने पर सर्दी-ज़ुकाम से बचने के लिए हेयर ड्रायर का इस्तेमाल करें।

गुनगुना पानी पिएँ

भीगने के बाद ठंडा पानी पीने से बचें। इसके बजाय, गुनगुना पानी पिएँ—यह गले को आराम देता है, पेट को गर्म रखता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

भाप लें

भाप लेने से नाक और गला साफ़ होता है और खांसी-ज़ुकाम से बचाव होता है। बेहतर परिणामों के लिए, आप भाप वाले पानी में अजवाइन या कपूर मिला सकते हैं।

गरम और हल्का खाना खाएँ

भीगने के बाद खाली पेट न रहें। शरीर को गर्म रखने के लिए सूप, खिचड़ी, दाल या हर्बल चाय जैसे गरम और हल्के भोजन का सेवन करें।

अदरक-तुलसी का काढ़ा पिएँ

बारिश के मौसम में संक्रमण का खतरा ज़्यादा होता है। रोज़ाना अदरक, तुलसी और शहद का हर्बल काढ़ा पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मज़बूत होती है और बीमारियाँ कम होती हैं।

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